
據世界衛生組織統計,女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%,男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物(這是一千多萬人),中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大,憂鬱症越來越普遍,你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
據世界衛生組織統計,女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%,男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物(這是一千多萬人),中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大,憂鬱症越來越普遍,你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
月經來潮之前,總是感到小腹微微脹痛、臉部和手腳水腫、頭痛、眩暈、乳房脹痛、皮膚粗糙、長痘痘嗎?甚至容易有焦慮、易怒、焦躁不安、愛哭、無法集中精神等症狀嗎?瑜珈老師建議在月經來潮之前做2個動作,並且搭配3種適合紓壓的精油進行按摩,即能有效減緩經前症候群的困擾。
一位公司的老板對一位職員說: 我出十萬美元買你的老婆、 你賣嗎? 職員微笑的說: 那我出十五萬美元買你老婆、 你同意嗎? 老板不在意的說: 那我出一百萬美元、 買你老婆。 你可要想清楚了(一百萬你一輩子也掙不來的錢) 職員開始猶豫了, 在金錢與愛情他不知道該選擇哪個! 于是他問老板說: 你會對她好嗎? 老板微笑的說: 當然了 (一百萬美元換來的、 我當然得好好珍惜) 職員又說: 你會像我一樣的愛她嗎? 老板說: 我會比你更愛她、 超出你愛她的 100倍! 職員無語、、、 拿著支票走了!
替代性創傷(Trauma by Proxy)並非直接發生於小孩身上,真實的災難事件可能在千里之外,但透過媒體或口耳傳播,卻可能在孩子的身上出現創傷後反應。雖然替代性創傷在最新的診斷準則(DSM-5)中並未正式納入創傷後壓力症之中,但其行為及情緒反應與此狀態類似。
這些天然或人為災難所涵蓋的範圍很廣,包含住家附近發生火災、同學發生嚴重車禍、社區中有人自殺、朋友中得到重大疾病、同儕中將真實的創傷經驗告知孩子、社會中的重大暴力事件、父母的朋友在交通意外中受傷或死亡等等,這些受難狀況都會一點一滴的影響孩子們。新聞媒體當然加劇了消息的傳播,除了電視新聞反覆播放之外,報紙頭條、新聞圖片、入口網站、雜誌封面都可能是消息傳遞的幫手。這也是國外媒體處理災難事件為何如此謹慎的原因,因為任何不當的傳播無論如何都會造成巨大的心理影響。兒童青少年因為發展尚未成熟,更容易遭受外界干擾。
小婉今年35歲,一走進諮詢室,眼淚直流的跟我訴說:「我們從認識到結婚已十年了,婚後很少有真正的性生活,平均半年一次吧。每次要進去,我都會痛到哭,為了不讓他看到我哭泣的臉,我都會拿毛巾把臉遮住希望他能快點結束。也嘗試各種方式來減輕疼痛,結果還是一樣,試了幾次,雙方心裡都不舒服。有時還為此大吵,最後才發現老公已經外遇了,我該怎麼辦?」
這真是個令人喪氣的故事,聽完小婉的描述,我問:「那妳是想解決什麼問題?」
孩子長大了,越來越渴望獨立,上了大學想搬出去住。 在孩子離巢前,父母可做哪些準備? 在溝通事情時,要當心哪些要點,以免孩子越離越遠?
馨馨家住桃園,很幸運地考上台北的大學,父母原本開心女兒通車上學還算方便,可就近照顧,沒想到讀了一個學期,她竟要求外宿,暑假還開始找起房子。先不說租屋多一筆開銷,萬一偷偷跟男朋友同居,如何是好!但孩子為了獨立自主不斷爭辯,該怎麼辦?
一般而言,多數男性都喜歡聽到女性讚揚的話,但是有些話聽在男性耳裡,卻是痛在心坎裡。日本某戀愛網站以男性讀者為對象,以「女性哪句讚揚的話會讓你受傷?」為題進行了調查,其結果出爐如下:
第一名:你是一個好人
36歲的陳立喆,從小被老師說是垃圾,曾創業失敗躲到山裡,如今打敗五大洲對手,在挪威舉辦的世界廚師聯合會(WACS)全球廚師大賽中,成為全球甜點冠軍。
為什麼情緒和飲食有很大的關係呢?這得先從能幫助我們放鬆、心情好,素有快樂荷爾蒙之稱的「血清素」說起。血清素是腦中的神經傳達物質,與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。如果血清素的濃度太低,我們可能會有沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛等症狀。
2014年3月24日凌晨大批鎮暴警察包圍了聚集在行政院抗議的民眾,並展開強制驅離。新聞畫面中可以看到鎮暴警察用盾牌下緣攻擊靜坐在地上的民眾,或是用警棍毆打毫無武裝的人群,留下一攤攤的鮮血。